Bientôt la saison estivale ! A nous les randonnées en montagne et le farniente sur la plage !
Mais pour éviter les coups de soleil et profiter en toute sécurité des activités de plein air, nous allons vous apporter quelques précisions afin de bien choisir votre soin solaire.
Le secret est d’opter pour un indice de protection solaire adapté à la fois à votre peau et au type d’exposition afin de prévenir les méfaits du soleil.
Tout d’abord… qu’est-ce que le SPF ?
Il s’agit de l’Indice de Protection Solaire (Sun Protection Factor en anglais). Il indique le niveau de protection du soin solaire contre les méfaits du soleil, plus précisément contre le rayonnement UVB, responsable des coups de soleil.Le SPF est donc un niveau de sécurité déterminant l’efficacité et la durée de la protection solaire pour s’exposer en toute sérénité. Il s’exprime sous la forme d’un indice numérique (30, 50, 50+..). Plus cet indice est élevé, plus la protection est importante.
Un peu de calcul…
Une petite formule pour les plus scientifiques ! C’est en multipliant le temps nécessaire pour attraper un coup de soleil sans crème solaire par l’indice du SPF que l’on obtient le temps que l’on met pour attraper un coup de soleil avec de la crème solaire.
Il peut être interprété ainsi :
« Si votre peau rougit au bout de 10 minutes en temps normal, appliquer un SPF50 vous permettra de rester au soleil sans attraper de coup de soleil pendant 500 minutes. Soit 50 fois plus longtemps. »
Cependant, il ne faut pas oublier qu’en situation réelle, d’autres facteurs sont à prendre en compte. En effet, la quantité de crème appliquée (souvent moindre que celle recommandée), la baignade, la transpiration… contribuent à une réduction de l’efficacité de la crème. Les UV, eux, ne faiblissent pas pour autant. C’est pourquoi la crème solaire s’applique impérativement toutes les deux heures et après chaque baignade.
Quelle protection pour sa peau ?
Puisque chaque personne est différente, il faut connaitre son type de peau appelé phototype. C’est la sensibilité au soleil et la couleur de peau qui le définit. Il existe 6 catégories allant des peaux les plus sensibles au soleil jusqu’à celles qui n’attrapent jamais de coups de soleil, mais qui doivent aussi être protégées pour se prémunir du vieillissement cutané accéléré et des troubles pigmentaires.
Les crèmes à indice élevé sont indiquées pour les personnes ayant une peau sensible ou pour celles qui s’exposent à des conditions d’UV extrêmes comme sous les tropiques ou en haute montagne où les UV sont très forts et leur quantité peut être 5 fois plus importante.
Pour vos enfants, choisissez un indice élevé. Mettre un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil ainsi qu’un tee-shirt est vivement recommandé. De plus, il est déconseillé d’exposer les enfants de moins de 3 ans directement au soleil.
Les personnes au phototype moins sensible peuvent opter pour des solaires aux indices moins élevés, mais le risque de prendre un coup de soleil est toujours présent si vous n’en appliquez pas.
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